Gepubliceerd op Donderdag 18 juli 2024
Wist je dat een gezond gebit niet enkel zorgt voor een mooie glimlach maar ook een positief effect heeft op je algemene gezondheid? Een goeie mondgezondheid is niet moeilijk. Poets je tanden, ga (half)jaarlijks op preventieve controle bij de tandarts of mondhygiënist en eet en drink gezond.
Geef je mondgezondheid de aandacht die het verdient
- Poets minstens twee keer per dag, waarvan één keer net voor je gaat slapen.
- Poets twee minuten.
- Gebruik tandpasta met fluoride.
- Poets volgens hetzelfde poetspatroon: buitenkant, binnenkant, bovenkant. Dit zowel boven- als onderaan.
- Spoel na het poetsen de tanden niet na met water. Spuw enkel het teveel aan tandpasta uit. Laat de fluoride je tanden beschermen.
- Vervang je tandenborstel of poetskop elk seizoen.
- Drink voornamelijk water en beperk gesuikerde en zure dranken zoals (light)frisdrank en vruchtensappen.
- Ongesuikerde melkproducten zoals kaas zijn zeer goed voor je tanden.
- Kies voor 3 hoofdmaaltijden en 2 tussendoortjes, zo geef je je tanden voldoende rust.
- Ga (half)jaarlijks voor een check-up naar de tandarts of mondhygiënist.
Meer weten?
Heb je vragen over mondgezondheid of jouw eetpatroon? Raadpleeg je huisarts, tandarts, mondhygiënist of diëtist. Zelf nog op zoek naar betrouwbare info over mondgezondheid? Kijk op www.gezondemond.be.
Gezonde Mond hanteert drie pijlers voor een goede mondgezondheid:
🦷 Een goede mondhygiëne
🦷 Mondvriendelijke voeding
🦷 Een (half)jaarlijks preventief mondonderzoek